アラフォー女のPMS対策

30代

求職中、転職活動中にはただでさえストレスがつきものですが、それに追い討ちをかけるのがPMS。

男性には「?」だと思いますが、PMS(月経前症候群)とは女性の月のモノの前に、ホルモンバランスの乱れによって身体的、精神的に様々な不調が生じる事を指します。

実際私も30を過ぎた頃から、普段ならなんとも思わないような出来事に急激に腹が立ったり、

涙が出たり、怒りへの沸点が低くなってしまったりして、「これって鬱なの?」と、思うようになり、

精神科へ行った方が良いのかと思っていた時に、PMSの事を知ったのです。

この記事にもこの時の事を記載していますので、よかったら合わせて読んでみてください。




 

婦人科検診では異常ナシと言われたけど

PMSという存在を知ってから、ネットで情報収集をしてみました。また、ちょうど国から子宮頚がんの検診のクーポンが届いた事もあり、実費を足して検査もこのタイミングで行う事にしてみました。

検診の時にお医者さんにPMSの事を相談しましたが、特に異常は無いとの事でした。

でも、そしたら毎月のこの痛みとしんどさは何なんだ〜!!!と、なってしまいました。

 

結論から言えば、低容量ピルが良いのですが・・・

結局そのお医者さんには「そんなにしんどいんだったらピル出そうか?」と言われましたが、

私は喫煙者でもあり、(タバコ辞めろって話ですが)また、ピルは合う人にはとても良いものですが、合わないと本当に辛いというのも友人・知人から聞いており、あまり積極的に飲みたいと思えなかったのです。

吐き気が止まらなくなったり、急な気分の落ち込みが起きたりするようで、仕事中にそうなってしまったら困るし・・・

そんな中、調べているうちに良いとされるサプリを色々試してみたりしましたが、

最終的に「ビタミンB群の補給」が私には合っていると感じました。

「Thorne Research, ストレス B-複合体」

こちらのビタミンB群のサプリが、不足しがちで女性には欠かせないビタミンB群をバランスよく摂取できるのです。

このサプリを服用するようになってから、PMSの時期の胸のハリやイライラが軽減しました。

その辺のドラッグストアで販売されているものよりも1カプセルあたりの含有量が多く、副腎に作用するビタミンB5がストレス対策としても私には合っているようです。

このサプリは日本の通販サイトだとお高いので、iHerbというサプリの個人輸入のサイトより購入しています。

個人輸入って不安・・・と思う方も居るでしょうが、サイトは日本語でOKなので、普通に国内の通販サイトで購入するのと変わりません。

とにかく、日本で購入するのがばかばかしいと思うぐらいに安いので、オススメです!

ちなみにこのサプリですが、国内の通販サイトだと4500円〜で、iHerbだと1800円!こんなに価格が違うので、送料を入れたとしても断然お得!

iHerbでは40ドル(約4.300円)以上を購入すると送料無料になります。それ以下だと約800〜900円ぐらいです。

化粧品もオーガニックのものが安く買えるので、セールの時に一気に買っておいてストックにしていたりします。

 

初めての購入の際には会計時に紹介コードを入れる箇所があるので、

そこにコードを入れていただけると10パーセントオフで購入できちゃいますよ!

紹介コード:JGV289

少し宣伝じみてしまいましたが、本当にオススメなので是非!

 

あとは、今年に入って知ったマスチゲンも私には合っていました。

このことは、コチラの記事で書いているので、ぜひ合わせて読んでいただけると嬉しいです。

あとは、極力冷たい飲み物は避けて、夏でも白湯や常温の飲み物を飲んで身体の冷えを防いだりして、

20代のころとは異なって、色々と気にしなくてはいけないな〜と、実感しています。

夏は暑くてしんどいですが、冬よりも冷えない分PMSは少ないので最近は夏が好きになりつつあったり・・・

あ、これを言っては身もフタも無いですが、前々職を退職したらPMSが少しマシになっているのもあるので、ストレスはやっぱり大敵ですね。

 

あと、男性にはなかなか理解してもらえないうえに、

「私も辛いんだからあんたも我慢しろ」

「私、全然そういうの無いんだよね〜」

などと、同じ女性でありながらわかってもらえない時があるのは、何だかやるせないですね。

せめて、そういった症状があるということがもっと認知されたらいいのに・・・と思います。

毎月のことだし、今この地球上で絶対誰かは同じように苦しんでいるんだし。

 

サプリや、自分をリラックスさせる術を見つけながら上手に付き合っていくしかないな〜と感じています。

同じように悩む方が、少しでも楽になるキッカケになれたら嬉しいです。

 

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